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StreetWorkout a Cagliari

Addestramento militare e team building

StreetWorkout a Cagliari

All'interno del nostro protocollo di allenamento troverai tutte le basi di allenamento del Street Workout Cagliari, tra cui gli allenamenti per il core e le propedeutiche per le skill più avanzate.
Lo Street Workout Cagliari è una combinazione di esercizi derivati dall'atletica, dalla ginnastica e parkour e si eseguono utilizzando i parchi cittadini e le strutture pubbliche, questa disciplina si basa sull'allenamento a corpo libero volto a potenziare e modellare i muscoli del corpo.

Questo tipo di allenamento a Cagliari può differenziarsi in due varianti, ovvero: la prima, allenandosi principalmente con esercizi di base ad esempio push ups (piegamenti), pull ups (trazioni) dips, leg raises (addominali alla sbarra) e relative varianti, perseguendo l'obiettivo di ottenere forza e ipertrofia muscolare; oppure ci si può avvicinare alla ginnastica artistica ed andare ad imparare acrobazie a seconda del proprio livello di preparazione, fondamentale in questi esercizi è l'impiego dei muscoli e una buona coordinazione degli arti. Tali acrobazie sono anche dette skills, in italiano: abilità. Ognuna di queste abilità ha un nome, le più famose sono: muscle up, front lever, back lever, planche, human flag ed handstand; possono essere apprese se si riesce a padroneggiare gli esercizi di base prima accennati.

Da come possiamo comprendere le basi dello Street Workout Cagliari sono composte da un complesso numero di esercizi che sono principalmente eseguiti all'aria aperta con il solo peso corporeo e dunque non richiedono pesi aggiuntivi.

Questa forma di allenamento sta guadagnando consensi molto rapidamente negli Stati Uniti e sopratutto nei Paesi dell'Est come in Russia, Polonia e Ucraina.

Un allenamento tipico dello StreetWorkout a Cagliari è costituito da tutti gli esercizi alla sbarra anche acrobatici, dalle semplici trazioni fino al muscle-up e human flag e da una serie di esercizi derivati dal Functional Training e dall'allenamento Calisthenics.
Il primo campionato del mondo si è svolta a Riga, Lettonia 27-28 agosto, 2011.


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