Il Tacfit è un sistema di allenamento che sta spopolando in Italia e in Europa, già apprezzato da anni in tutto il mondo, soprattutto in America.
Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento chiamato CST (Circular Strength Training). Unisce mobilità articolare, circuiti ad alta intensità e yoga compensativo, con la prevenzione degli infortuni e il recupero veloce come prerogative fondamentali. Con oltre 150 circuiti codificati, il Tacfit® è efficace in termini di forza, resistenza, agilità e forza mentale.
Tacfit® vs Crossfit®
Il Crossfit® si focalizza sulla potenza, derivante da esercizi funzionali ad alta intensità; il Tacfit® si concentra invece sul recupero rapido dall'esercizio, per affrontare la sfida tattica della performance.
Lo scopo principale è recuperare velocemente scendendo sotto la soglia dell'80% del battito cardiaco massimo, per accedere alle 4T del Tacfit: Tools, Techniques, Tactics e Technology.
Rispetto alla scelta casuale del workout giornaliero del Crossfit, nel Tacfit è prevista una progressione "longitudinale": una versione a bassa intensità del workout precede sempre quella ad alta intensità del giorno dopo.
Tacfit vs Crossfit: le 6 differenze
- L'obiettivo del TACFIT non è la potenza, ma il recupero veloce dall'alta intensità.
- Gli esercizi sono progettati per trasferire il condizionamento alla tattica.
- Durante il recupero non c'è riposo: la frequenza cardiaca va abbassata con la respirazione.
- La genialità sta nelle progressioni/regressioni: ogni variante allena verso la successiva.
- È prevista la progressione "longitudinale" (periodizzazione).
- C'è una specifica preparazione di mobilità e compensazione (yoga) integrata.
Tacfit e Crossfit sono due allenamenti molto efficaci e diversi tra loro: la scelta dipende dagli obiettivi che ci si pone. Affidatevi sempre a personale certificato.
Domande frequenti
Qual è la differenza tra Tacfit e Crossfit?
Il Crossfit punta sulla potenza con esercizi funzionali ad alta intensità, mentre il Tacfit si concentra sul recupero rapido sotto l'80% della frequenza cardiaca massima.
Cos'è il Tacfit?
Una costola del Circular Strength Training (CST) che unisce mobilità articolare, circuiti ad alta intensità e yoga compensativo.
Tacfit o Crossfit: quale scegliere?
Dipende dagli obiettivi: il Crossfit per massimizzare potenza e volume, il Tacfit per recupero rapido e riduzione degli infortuni.