StreetWorkout a Cagliari
Lo Street Workout comprende tutte le basi del lavoro a corpo libero: gli allenamenti per il core e le propedeutiche per le skill più avanzate.
Lo Street Workout è una combinazione di esercizi derivati dall'atletica, dalla ginnastica e dal parkour, che si eseguono utilizzando i parchi cittadini e le strutture pubbliche. È una disciplina basata sull'allenamento a corpo libero, volta a potenziare e modellare i muscoli del corpo.
Questo tipo di allenamento può differenziarsi in due varianti. La prima si concentra su esercizi di base — push-up, pull-up, dips, leg raises — con l'obiettivo di ottenere forza e ipertrofia muscolare. La seconda si avvicina alla ginnastica artistica, imparando acrobazie a seconda del proprio livello.
Queste acrobazie sono dette anche skills (abilità). Ognuna ha un nome; le più famose sono: muscle up, front lever, back lever, planche, human flag e handstand, e possono essere apprese solo padroneggiando prima gli esercizi di base.
Un allenamento tipico è costituito da tutti gli esercizi alla sbarra, anche acrobatici, e da una serie di esercizi derivati dal Functional Training e dal Calisthenics. Il primo campionato del mondo si è svolto a Riga, in Lettonia, il 27-28 agosto 2011.
Per approfondire questa disciplina puoi visitare il portale dedicato streetworkout.it.
Metti alla prova questi principi nell'EliteCamp
Il percorso intensivo ad accesso selezionato di ZEROXCUSES ASD: 6 settimane per trasformare la teoria in vera capacità operativa.
Scopri EliteCampDomande frequenti sullo Street Workout
Cos'è lo Street Workout?
È una disciplina a corpo libero che combina esercizi di atletica, ginnastica e parkour utilizzando parchi e strutture pubbliche.
Quali esercizi si fanno nello Street Workout?
Esercizi di base come trazioni, piegamenti, dips e leg raises, fino alle skill avanzate come muscle-up, front lever e planche.
Serve attrezzatura per lo Street Workout?
No: bastano una sbarra e il proprio corpo.
Cosa sono le skill nello Street Workout?
Sono le acrobazie avanzate come muscle up, front lever, back lever, planche, human flag e handstand, apprese solo dopo aver padroneggiato gli esercizi di base.
Dove si pratica lo Street Workout?
Nei parchi cittadini e sulle strutture pubbliche, sfruttando sbarre e attrezzature urbane.
Vuoi allenarti con lo Street Workout a Cagliari?
Il lavoro a corpo libero fa parte dei percorsi outdoor EliteCamp e WildCamp. Scrivici su WhatsApp per iniziare.