Cos'è il TACFIT®
Il TACFIT® è un sistema di allenamento funzionale a corpo libero e ad alta intensità, nato dallo studio dei metodi di preparazione delle forze speciali militari. Alterna fasi di lavoro intenso e fasi di recupero per sviluppare forza, resistenza, mobilità articolare e capacità di recupero, senza bisogno di attrezzi.
Il metodo è stato ideato da Scott Sonnon, che ha integrato le tecniche di condizionamento delle unità tattiche con metodologie millenarie legate allo yoga e alle arti marziali.
Come funziona l'allenamento TACFIT
L'allenamento si organizza in protocolli a intervalli, in cui a un blocco di esercizio intenso segue una fase di recupero attivo. Gli esercizi sono prevalentemente a corpo libero e modulabili su ogni livello di partenza.
I benefici del TACFIT
Praticato con costanza, il TACFIT migliora il condizionamento fisico generale: rafforza la struttura articolo-tendinea, aumenta la mobilità e ottimizza i tempi di recupero.
- Maggiore mobilità e fluidità di movimento
- Forza e resistenza muscolare
- Rafforzamento di articolazioni e tendini
- Recupero più rapido tra gli sforzi
- Elevato condizionamento cardio-metabolico
A chi è adatto il TACFIT
Il TACFIT è adatto a chi cerca un allenamento completo e intenso ma rispettoso delle articolazioni: dagli appartenenti alle forze dell'ordine e ai militari, fino a chi pratica sport. Essendo a corpo libero e scalabile, può essere affrontato anche da chi riprende l'attività dopo una pausa.
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Scopri EliteCampDomande frequenti sul TACFIT
Cosa significa TACFIT?
TACFIT è l'abbreviazione di Tactical Fitness e indica un sistema di allenamento a corpo libero ad alta intensità.
Servono attrezzi per allenarsi con il TACFIT?
No: gli allenamenti sono prevalentemente a corpo libero.
Il TACFIT è adatto ai principianti?
Sì, perché gli esercizi sono scalabili.
Quanto dura un allenamento TACFIT?
I protocolli si organizzano in blocchi a intervalli: lavoro intenso alternato a recupero attivo, tipicamente in sessioni di 30-45 minuti.
Chi ha inventato il TACFIT?
Scott Sonnon, che ha unito le tecniche di condizionamento delle unità tattiche a metodologie legate a yoga e arti marziali.
Il marchio TACFIT® è gestito a livello internazionale da RMAX International.
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