OCR a Cagliari
L'OCR — Obstacle Course Race — si basa su un allenamento specifico per le corse campestri a ostacoli, che si svolgono su percorsi di varia lunghezza: dai minimo 5 km dei tracciati più brevi fino agli oltre 40 km dei più lunghi.
L'allenamento deve portare l'atleta non solo a una buona forma fisica, ma anche a quel bagaglio di nozioni tecniche necessarie per superare tutti gli ostacoli con sicurezza ed efficacia, senza consumare troppe energie.
A chi è adatto
Questo corso è adatto a tutti, ma è preferibile avere un background sportivo di rilievo, perché la preparazione atletica di base è fondamentale. Non ci sono livelli di difficoltà, ma solo la voglia di mettersi in discussione con una delle attività più interessanti del settore.
Come è organizzato
A differenza di altre tecniche di allenamento, ogni settimana avrai una sessione di running specifica, una di potenziamento e conditioning fisico e una sessione tecnica dedicata all'approccio degli ostacoli.
- Quando
- Lun / Mer / Ven
- Orario
- 19:30
- Durata
- 50 minuti
- Outdoor
- Sì, ogni meteo
- Indoor
- In base al protocollo
- Dove
- Campo di Atletica R. Santoru, Cagliari
Domande frequenti sulle OCR
Cos'è una OCR (Obstacle Course Race)?
È una corsa campestre a ostacoli su percorsi di varia lunghezza, in cui si alternano fasi di corsa e il superamento di ostacoli naturali e artificiali.
Come ci si allena per una OCR?
Con un allenamento misto che unisce resistenza alla corsa, forza funzionale e tecnica di superamento degli ostacoli.
Serve esperienza per iniziare con le OCR?
No: esistono percorsi e distanze per ogni livello, dai principianti agli atleti più esperti.