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I principi cardine dell'allenamento

Spesso sentiamo parlare di allenamento, di recupero, di programmazione, cerchiamo di fare un pò di chiarezza su questi processi e sulla reazione ad essi da parte del nostro organismo. Per allenamento intendiamo quella preparazione metodica e organizzata il cui scopo è quello di indurre dei cambiamenti biologici sul nostro corpo.....


Le differenze tra Tacfit e Crossfit

Un sistema di allenamento che sta spopolando in Italia e in Europa ma nel resto del mondo, sopratutto in America è già insegnato e apprezzato in tutte le palestre da svariati anni. Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento CST ovvero Circular Strenght Training. Ogni movimento, ogni circuito e ogni modalità di allenamento non sono mai improvvisati ma ben strutturati...


Alimentazione preworkout

Chi pratica attività fisica a livello agonistico e non, segue spesso routine estremamente rigide, con intensi carichi di allenamento, sessioni mattutine e serali con un riposo minimo fra le due.. Per mantenere i livelli di energia, chi fa’ attività fisica regolare deve abbinare una routine di allenamento ben strutturata ad un piano alimentare dettagliato....


Consigli Detox post abbuffate

Dieta dopo le vacanze? Per fare in modo che il post vacanze non si trasformi in un momento traumatico, devi scegliere con attenzione il tipo di alimenti da assumere. Consigli generali su come detossificare il nostro organismo, preferisci sempre verdura e frutta freschi; scegli cibi leggeri e freschi per non rallentare la digestione e sentirti ancora di più affaticato...


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