L’allenamento del Leg Hook Practice practice, and everything will come L’allenamento del Leg Hook Le abilità di arrampicata sono spesso trascurate nella preparazione fitness generale: un po’ per la poca praticità del rapporto strutture/allievi, un po’ per il tempo o per la percepita difficoltà/sicurezza di apprendimento. Arrampicarsi peròè un’abilità umana necessaria per lo sviluppo...
Le capacità condizionali Cosa sono le capacità condizionali Le capacità condizionali L’allenamento è un processo attraverso il quale un individuo si prepara ad una prestazione migliore di quella che è in grado di svolgere al momento di partenza, fino al raggiungimento della performance migliore possibile. La scienza dietro l’allenamento consiste nello sviluppare un programma...
Come riprendere gli allenamenti dopo una pausa Alcuni consigli su come riprendere ad allenarsi dopo una lunga pausa Hai abbandonato l'attività fisica per un periodo più o meno lungo? Dedichiamo questo articolo a tutti gli atleti che intendono riprendere in maniera progressiva la condizione fisica acquisita prima di una pausa che sia volontaria o forzata...
Le caratteristiche di un pasto pre workout Come impostare correttamente un pasto pre workout Caratteristiche del pasto preworkout Chi pratica attività fisica a livello agonistico spesso esegue routine di allenamento estremamente rigide, con intensi carichi di allenamento che comprendono sessioni mattutine e serali con un riposo minimo fra le due. Per mantenere i livelli corretti di energia, chi fa’ attività...
