I principi cardine dell'allenamento La risposta del nostro organismo allo stimolo allenante Stimolo stressorio  Spesso sentiamo parlare di allenamento, di recupero, di programmazione, cerchiamo di fare un pò di chiarezza su questi processi e sulla reazione ad essi da parte del nostro organismo. Per allenamento intendiamo quella preparazione metodica e organizzata il cui scopo è quello di indurre...

Tacfit vs Crossfit Due sistemi di allenamento differenti Un sistema di allenamento completo e innovativo  Un sistema di allenamento che sta spopolando in Italia e in Europa ma nel resto del mondo, sopratutto in America è già insegnato e apprezzato in tutte le palestre da svariati anni. Il Tacfit è una costola del sistema di allenamento chiamato CST ovvero Circular Strenght Training...

Come riprendere gli allenamenti dopo una pausa Alcuni consigli su come riprendere ad allenarsi dopo una lunga pausa Hai abbandonato l'attività fisica per un periodo più o meno lungo?  Dedichiamo questo articolo a tutti gli atleti che intendono riprendere in maniera progressiva la condizione fisica acquisita prima di una pausa che sia volontaria o forzata...

Le capacità condizionali Cosa sono le capacità condizionali Le capacità condizionali L’allenamento è un processo attraverso il quale un individuo si prepara ad una prestazione migliore di quella che è in grado di svolgere al momento di partenza, fino al raggiungimento della performance migliore possibile. La scienza dietro l’allenamento consiste nello sviluppare un programma...