Le caratteristiche di un pasto pre workout Come impostare correttamente un pasto pre workout Caratteristiche del pasto preworkout  Chi pratica attività fisica a livello agonistico spesso esegue routine di allenamento estremamente rigide, con intensi carichi di allenamento che comprendono sessioni mattutine e serali con un riposo minimo fra le due.   Per mantenere i livelli corretti di energia, chi fa’ attività...

Consigli Detox post abbuffate Consigli generali su come detossificare il nostro organismo Consigli generali su come detossificare il nostro organismo  Dieta dopo le vacanze? Per fare in modo che il post vacanze non si trasformi in un momento traumatico, devi scegliere con attenzione il tipo di alimenti da assumere. Consigli generali su come detossificare il nostro organismo, preferisci sempre verdura...

I principi cardine dell'allenamento La risposta del nostro organismo allo stimolo allenante Stimolo stressorio  Spesso sentiamo parlare di allenamento, di recupero, di programmazione, cerchiamo di fare un pò di chiarezza su questi processi e sulla reazione ad essi da parte del nostro organismo. Per allenamento intendiamo quella preparazione metodica e organizzata il cui scopo è quello di indurre...

Alimentazione e integrazione pre-gara Per ogni atleta è fondamentale curare l'alimentazione pre-gara, come strutturarla Come strutturare un pasto pre-gara Se ci si sta preparando per una gara o ad un allenamento importante, sicuramente quello serve è un piano di integrazione adeguato e una colazione che garantisca un buon apporto energetico, ma con un assorbimento non troppo rapido...